寒いからと言って水分補給が減っていませんか？それは避けるべき
寒い冬がやってくると、水分補給がついついおろそかになりがちですよね。
これさえも今の今まで気付いていない人も多いので貴女はアンテナの高い方です。
温かい飲み物ばかりで、つい水を手にする回数が減ってしまう女性も多いのではないでしょうか？
でも、実は寒い時期こそ、水分はとても大切なんです！
＊水分不足がもたらす影響
水分不足は、体調不良や肌の調子が悪くなる原因になることがあります。
特に冬は、暖房や空気の乾燥で皮膚がカサカサになりやすいですし、体内の水分バランスが崩れると、むくみや疲れやすさにもつながります。
そんな時は、意識して水分補給を心がけましょう。
＊運動不足とむくみに悩んでいませんか？
また、寒さから運動量が減ってしまいがちなこの季節。
運動不足はむくみの原因にもなります。
「なんだか体が重い」「足がむくんでいる気がする」と感じることが多いのでは？そんな悩みを解消するために、ウォーキングをおすすめします！
＊一人じゃ続けられない貴女へ
「ウォーキングを始めたいけど、一人だと続かない」と感じる方も心配いりません。
チャレンジルーム西荻窪歩き方教室では、楽しくウォーキングが続けられる「歩き方教室」を開催中です！
仲間と一緒に歩くことで、モチベーションもアップ！正しい歩き方を学びながら、気持ちよく冬の風を感じてみませんか？
寒い冬でも、水分補給はしっかりと行いながら、ウォーキングで心も体もスッキリさせることが大切です。
一緒に楽しく歩く仲間が待っていますので、ぜひ参加を検討してみてください。
健康的な体を手に入れて、冬を乗り越えませんか？
スタッフ一同お待ちしております。
2025年11月20日 09:22
