最近では親子でも会話の中心になるスマホによる悪影響の姿勢と視力の対策とは？
スマホは便利だけど最近気になる体の部分は・・・？？？
＊スマホ姿勢を改善！親子で歩く姿勢を楽しもう
最近、スマホを使う時間が増えたせいで、猫背になっている人が増えていると感じませんか？
特に、女性や子供は姿勢が気になるもの。
親としても、子供の姿勢が悪くなるのは気がかりですよね。
しかし、ジムやフィットネスクラブに通うのは敷居が高いと感じることもあるでしょう。
そこで、親子で楽しみながらできる「歩く姿勢」に注目してみませんか？
＊歩く姿勢の重要性
正しい姿勢で歩くことは、体全体を健康に保つために非常に大切です。
特にスマホを長時間使っていると、知らず知らずのうちに前かがみになってしまうことが多いです。
このままだと、肩こりや腰痛、さらには慢性的な疲労を引き起こすことにもつながります。
だからこそ、日常生活の中で姿勢を意識することが重要なんです。
＊親子で楽しく姿勢改善
では、どうやって親子で姿勢を良くするために歩いていくか？
では簡単な方法をご紹介します！
・ワクワク・ウォーキング： お散歩をテーマに、目的地を決めてみましょう。公園や近くのカフェでもOK！楽しい目的があることで、歩くモチベーションが上がります。
・姿勢チェックゲーム：歩いているときにお互いの姿勢をチェック。猫背になったら「猫背！」と合言葉を決めて、その都度直すようにすると、遊び感覚で姿勢を意識できます。
・しっかり体感：まっすぐに立った状態で、腹筋や背筋を意識してみましょう。時には、親が子供に「おなかに力を入れて！」と声をかけることで、姿勢を意識させることができます。
・親子コンペティション：どちらがより正しい姿勢で長い距離歩けるか、少し競争してみることも面白いです。ゲームのように楽しむことで、姿勢改善の意識が高まりますよ。
＊日常に取り入れる
もちろん、歩くことは日常中に自然と取り入れられます。
ただ歩くだけでは何も改善されませんが、意識改革をすることだけで歩くことが大きく結果を良い方向へ導いてくれます。
買い物に行くときやちょっとした移動の際も、姿勢を意識するようにしましょう。
また、スマホを使うときも目線の高さを意識して、ストレートな姿勢をキープすることが大切です。
親が子供に見本を見せることで、子供も自然と良い姿勢を習慣づけやすくなりますよ。
共に健康を意識しながら、楽しんで姿勢改善に取り組んでいきましょう！
スマホ姿勢が気になる貴女、これからは親子でデイリースポーツとして“歩く姿勢”を取り入れて、より楽しく健康的な毎日を送りましょう。
あなたのその一歩が、姿勢改善の第一歩です！
チャレンジルーム西荻窪歩き方教室でスタッフ一同お待ちしております。
