西荻窪でプチ運動教室を探している方はチャレンジルーム歩き方教室でお試しスタート？
同じ生活を送る高齢夫婦でも持病が違うように
では、何が悪いのか？
この質問を以前ドクターに聞いたことがあります。
その時の答えが、今の君の生活自体に健康に悪い原因が潜んでいる。
生活自体と言われて本当にショックだったことを今でも覚えています。
今の生活習慣を改善しない限り病気は進行してしまうということなのですが、どうなんでしょうか？
考え方次第ですが、生活習慣でまずは考えなければいけないのが、食生活、次に運動、それから睡眠などのライフスタイルです。
だいたいヒアリングされると、それダメ！とか言われながらでした。
運動で気軽に始められるのは、歩くことだと思います。
今まで自転車で移動していた方が、徒歩に変える。
買い物に自転車で行っていた方が、簡単に歩きに変更できるかって言ったら難しいですよね？
でも自転車で買い物に行っても押し自転車にすればよいのです。
行きも帰りも自転車の横を歩いていくだけでも、今までとは違う運動量になるはずです。
それでも負荷のかかってしまう歩き方ではあると思いますので、そういう時に役立つのが歩き方教室。
正しい歩き方で歩けば、負荷も少なく体が辛くなることもなく、姿勢改善など他の効果も実感できるかもしれませんので、歩き方教室で気軽に運動習慣始めてみませんか？
2025年10月27日 09:02
